Calcolo Ritmo Corsa
Strumento completo per runner: calcola ritmo, tempo e distanza con conversioni multiple, splits intermedi e proiezioni per tutte le gare.
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⏱️ Calcolatore Ritmo Corsa
Calcola ritmo, tempo o distanza inserendo due parametri su tre.
Esempi Rapidi
🔍 Cos'è il Ritmo di Corsa e Quando Serve
Il ritmo di corsa (o pace) è il tempo impiegato per percorrere un chilometro (o un miglio nel sistema anglosassone). Si esprime in formato min:sec/km — ad esempio 5:00/km significa che percorri ogni chilometro in 5 minuti esatti. È il parametro più usato dai runner per pianificare allenamenti e gare, perché indica direttamente lo sforzo per unità di distanza.
Quando serve calcolarlo? Per programmare gli splits di una gara (ad esempio se vuoi chiudere una 10K in 50 minuti, il tuo ritmo target è 5:00/km), per convertire tra ritmo e velocità (km/h), o per stimare il tempo di arrivo su distanze diverse. È fondamentale anche per calibrare gli allenamenti a soglia, lungo lento e ripetute.
Esempio: Hai corso 10 km in 52:30. Il tuo ritmo medio è 52,5 min / 10 km = 5:15/km, corrispondente a circa 11,4 km/h.
🔬 Come Funziona il Calcolo del Ritmo
Calcolo Inverso
Inserisci due tra ritmo, tempo e distanza. Calcoliamo il terzo con conversioni precise. • Pace: minuti per chilometro o miglio • Velocità: km/h, mph e m/s • Splits: tempi intermedi su distanze standard
Unità Supportate
Supporto a km, miglia e metri con formati ritmo selezionabili. Tutto avviene localmente nel browser: i tuoi dati non lasciano il dispositivo.
Il ritmo indica i minuti necessari per percorrere un chilometro o un miglio. La velocità è il reciproco del ritmo.
🧮 Come Funziona il Calcolo
Il ritmo di corsa viene calcolato dividendo il tempo totale per la distanza percorsa. Il risultato è espresso in minuti e secondi per chilometro (min/km), il formato standard utilizzato dai runner in Italia e in Europa.
❓Domande Frequenti
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