Calcolo Peso Ideale
Calcola il tuo peso ideale con 7 formule scientifiche validate. Confronto Lorenz, Devine, Robinson, Miller per obiettivi personalizzati.
Fonti utili e di riferimento:
⚖️ Calcolo Peso Ideale
Calcola il tuo peso ideale con 7 formule scientifiche validate. Personalizzazione per costituzione, età e obiettivi.
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Il peso ideale è il peso corporeo che, secondo la letteratura medica, è associato al minor rischio di malattie croniche (cardiovascolari, diabete, problemi articolari) e alla migliore aspettativa di vita. Non è un numero unico ma un range che dipende da altezza, sesso, età e costituzione fisica.
Quando serve calcolarlo? È utile come punto di partenza per chi vuole impostare un percorso di dimagrimento o aumento di peso, per atleti che devono rientrare in categorie di peso, o semplicemente per avere un riferimento scientifico. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di mantenere un BMI tra 18,5 e 24,9 per la popolazione adulta generale.
Il nostro calcolatore applica contemporaneamente 7 formule scientifiche e mostra un confronto per darti il quadro completo. Ogni formula ha origini diverse: Lorenz (1929) è la più semplice, Devine (1974) è usata in farmacologia per il dosaggio dei farmaci, Robinson e Miller (1983) correggono gli eccessi delle formule precedenti.
Esempio: Per un uomo alto 175 cm, i risultati variano: Lorenz = 68,8 kg, Devine = 70,8 kg, Robinson = 68,5 kg, Miller = 68,1 kg, BMI ottimale (21,5) = 65,8 kg. Il range consigliato è quindi 66-71 kg.
La formula di Lorenz è la più usata in Italia. Altre formule (Devine, Robinson, Miller) usano approcci diversi basati su studi clinici.
Formula di Lorenz
Peso ideale = Altezza (cm) - 100 - [(Altezza - 150) / 4]. Formula classica più utilizzata.
Formula di Devine
Uomini: 50 + 2,3 × (Altezza in pollici - 60) Donne: 45,5 + 2,3 × (Altezza in pollici - 60)
Formula di Robinson
Uomini: 52 + 1,9 × (Altezza in pollici - 60) Donne: 49 + 1,7 × (Altezza in pollici - 60)
BMI Ottimale
Range BMI 18,5-24,9 considerato normopeso. Calcoliamo il peso corrispondente a BMI 21,5 (centro range).
Range di Riferimento
Il peso ideale è un range, non un valore preciso. Considera costituzione, età, composizione corporea.
Obiettivi Personali
Salute: BMI 20-25 Estetico: vicino al limite inferiore Sportivo: dipende dalla disciplina
Confronto Formule
Ogni formula ha una storia diversa. Usa la media o la formula più adatta al tuo caso.
Limiti delle Formule
Non considerano massa muscolare, struttura ossea, età. Consulta sempre un professionista per obiettivi specifici.
❓Domande Frequenti
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